Nordic Walking ist das ideale Werkzeug für Dich, wenn Du einfach in Bewegung kommen möchtest. Ob Beginner oder Profi – finde hier den passenden Einstieg für Dich. Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining mit speziellen Stöcken. Dabei werden nahezu alle Muskeln Deines Körpers aktiviert.
Wirkung von Nordic Walking im Grünen
Laut der britischen Forschergruppe um Barton et al. (2016) liefert Bewegung in einer grünen Umgebung (green exercise) mehrere Zusatznutzen für
- Reduktion von Stress- und Angstgefühlen
- Stimmungsaufhellung
- besseres Selbstbewusstsein, Aufmerksamkeit, Konzentration
- physische Gesundheit
Welcher Walking-Typ bist Du?
Wähle selbst, ob Du ein Einzelcoaching bevorzugst oder in der Gruppe trainieren magst. Du bist hier richtig, wenn Du – auch nach Sportverletzung oder längerer Pause – etwas für Deine Fitness und Dein Wohlbefinden tun willst. Auch fortgeschrittene Walker sind willkommen. Lerne hier, Dein Walkingpotential weiter auszubauen und vorhandene Grundlagen aufzufrischen.
Einzelcoaching Nordic Walking
Dein individuelles Training, auf Dich und Deine Wünsche zugeschnitten. Wir steigen gemeinsam da ein, wo Du heute stehst.
- Ort: Meist im Olympiapark (Schwabing-West). Möglich auch Schlosspark Nymphenburg, Englischer Garten, Isar, Westfriedhof (z. T. mit Aufpreis).
- Zeit: individuell zu vereinbaren (ab 7:30 bis 18:00).
- Ausrüstung: Zum Testen bringe ich Dir gerne Nordic Walking Stöcke mit. Bitte nenne mir dafür im Vorfeld Deine Körpergröße. Falls vorhanden: Pulsuhr oder Activity Sensor.
- Kleidung: Dem Wetter angepasste bequeme (Sport-)Kleidung. Turnschuhe oder leichte Outdoor-Schuhe.
Angebot Gruppenkurse Nordic Walking
Für Gruppenkurse als Einsteiger oder Fortgeschrittene, siehe Dir die aktuellen Kurse zu Gruppenpreisen an.
zum Beispiel in der LAUF10! Gruppe
ab Di. 30. April 2024: 16 – 17 Uhr
Angebote Nordic Walking in der Gruppe (auch LAUF10!) findest du hier:
Du findest ganz leicht in Deinen persönlichen Nordic Walking oder Walking Stil. Mit einer lustigen und motivierten Gruppe im Olympiapark.
Angebot Nordic Walking (Einzelcoaching)
60 min. 90 €
3 x 60 min. 250 €