*Präventionskurse sind nach § 20 SGB V bei den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Bei Teilnahme an mindestens 80 % der Termine eines Kurses, bekommst du eine Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei der Krankenkasse.
| Name | WANN | WO | Beschreibung + PREIS |
|---|---|---|---|
| Personal Training / Coaching Ernährungs-Coaching / Beratung | Termine Mo – Do. Zeit 8.00 – 18.00 | Persönlich vor Ort Indoor oder Outdoor Online, per Zoom/Facetime/Telefon | Details Personal Training / Coaching. Dein Coach und Du. Individuell, fachbezogen, ganz nach Deinem Bedarf. (Funktionelles Training, Full Body Workout, Ausdauer- und Krafttraining, Stress-Management nach dem Ressourcenmodell, AT, PMR) Details Ernährung (Gewichtsreduktion, Unverträglichkeiten, Nährstoffkompass, etc.) Preis: 90 € / 60 min. Kontakt |
| AT Autogenes Training – leben Sie leichter Präventionskurs* | Montags ab 16. Sept 2024 Zeit 19.00 – 20.00 wöchentlich 8 x 60 min. | ASZ Schwabing West Hiltenspergerstr. 76, München | Entspannungsverfahren mit Autosuggestionen Details Kurspreis: 120 € / 8 Termine mit 60 min. (abzüglich Zuschuss Krankenkasse bis 100 %) Kontakt |
| AT Autogenes Training – leben Sie leichter Präventionskurs* | Donnerstags ab 6. Feb. 2025 Zeit 19.00 – 20.00 wöchentlich 8 x 60 min. | ASZ Schwabing West Hiltenspergerstr. 76, München | Entspannungsverfahren mit Autosuggestionen Details Kurspreis: 120 € / 8 Termine mit 60 min. (abzüglich Zuschuss Krankenkasse bis 100 %) Kontakt |
| PMR/PME Progressive Muskelentspannung Präventionskurs* | Donnerstags ab 19. Sept 2024 Zeit 19.00 – 20.00 wöchentlich 8 x 60 min. | ASZ Schwabing West Hiltenspergerstr. 76, München | Entspannungsverfahren mit aktiver Muskelbeteiligung Details Kurspreis: 120 € / 8 Termine mit 60 min. (abzüglich Zuschuss Krankenkasse bis 100 %) Kontakt |
| PMR/PME Progressive Muskelentspannung Präventionskurs* | Montags ab 3. Feb. 2025 Zeit 19.00 – 20.00 wöchentlich 8 x 60 min. | ASZ Schwabing West Hiltenspergerstr. 76, München | Entspannungsverfahren mit aktiver Muskelbeteiligung Details Kurspreis: 120 € / 8 Termine mit 60 min. (abzüglich Zuschuss Krankenkasse bis 100 %) Kontakt |
| Body & Mind Achtsamkeitstraining / Meditation (Online) | geplant ab Frühjahr 2025 Zeit 18.30 – 19.15 wöchentlich 8 x 45 min. | Online, per Zoom | Stress besser managen durch Achtsamkeit für den eigenen Körper. Entspannungsverfahren wie PME/PMR (Progressive Muskelentspannung), AT Autogenes Training ergänzt durch Körper- und Phantasiereisen bilden die Basis dieser Achtsamkeits-Schulung (bitte Vorerfahrung mit der Kursleitung abklären.) Details Kurspreis: 120 € / 8 Termine mit 45 min. Kontakt |
| 7-Wochen-Abnehm-Gruppe (Stoffwechsel-Abnehm-Coaching für Fortgeschrittene) | Dienstags 19. März (bis 30. April) Zeit 18.30 – 19.15 wöchentlich 7 x 45 min. | Online, per Zoom | Gewichtscoaching in der Gruppe Details Kurspreis: 105 € / 7 Termine mit 45 min. Kontakt |
| 10-Wochen-Abnehm-Gruppe (Stoffwechsel-Abnehm-Coaching für Einsteiger:innen) | Do. 2. Mai (bis 4. Juli) Zeit 18.30 – 19.15 wöchentlich 8 x 45 min. + 2 x Mail-Input | Online, per Zoom | Gewichtscoaching in der Gruppe. Nimm bis zu 10 kg in 10 Wochen ab oder verfolge Dein individuelles Abnehmziel JETZT. Details Kurspreis: 149 € für 10 Wochen (8 x 45 min. + 2 x Mail-Input) Kontakt |
| Full Body Workout (Online-Gruppen-Workout) | Mittwochs (fortlaufend) Zeit 17.30- 18.15 wöchentlich 45 min. | Online, per Zoom | Trainiere Deinen Körper von Kopf bis Fuß. Stärke Dich und werde fit. Wir schwitzen, schwitzen, schwitzen! Details Preis je Einheit: 10 € / 45 min. Kontakt |
| LAUF10! Nordic Walking + Walking in 10 Wochen 10 km schaffen (Einsteiger:innen + Fortgeschrittene) | Dienstags ab 30. April Zeit 16.00 – 17.00 10 Wochen: 8 Trainings zu 60 min. +2 Wochen selbständig +Abschluss-Lauf | Olympiapark, München (Treffpunkt: Hildeboldstr. 12) | Erlebe, wie Dir ein strukturierter Plan und die Gruppe dabei helfen, Dein 10 Km-Ziel zu schaffen. Details Kontakt Kurspreis: 149 € für 10 Wochen (8 x 60 min. + 1 Abschluss-Lauf) Kontakt |
| Nordic Walking | Donnerstags ab 6. Juni Zeit 11.00 – 12.00 4 Termine | Treffpunkt: ASZ Schwabing West, Hiltenspergerstr. 76 | Erlerne in dieser Kleingruppe die richtige Technik des Nordic Walking nach der ALFA-Methode kennen. Leihstöcke sind auf Anfrage vorhanden. Kurspreis: 40 € für 4 Termine (6., 13., 27. Juni + 4. Juli) Kontakt |
| Präventionskurse für onkologische Teilnehmende – AT – PME/PMR auch als Personal Coaching | In Planung Mittwochs Ende 2024 wöchentlich 8 x 60 min. | Bayerische Krebsgesell-schaft e.V. Nymphenburger Str. 21a, München | Entspannungsverfahren mit Autosuggestionen Details Entspannungsverfahren mit aktiver Muskelbeteiligung (Details auf Anfrage) Kurspreis: 56 € / 8 x 60 min.(Krankenkassenzuschuss) bzw. Personal Coaching-Preis für 1 zu 1 Termine Kontakt |
Die Krankenkasse bezahlt zwischen 75 und 100 % der Kurskosten (z. B. 96 € von 120 € übernimmt die Barmer, 120 € die AOK). Wie hoch der Zuschuss bei Dir ist, erfragst Du einfach bei Deiner Kasse.
Aktuell könnt Ihr viele Kurse Online und vor Ort machen. Hier gehts zu Kontakt.
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