Du denkst hier sicher sofort an Abnehmen, Gewichtsabnahme, Schlanksein usw. Aber nicht alle Menschen, die mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben, möchten Gewicht verlieren. Es gibt viele Fälle, z. B. bei onkologischen KlientInnen, die ihr Gewicht erhöhen, oder zumindest halten möchten. Viele jedoch haben schon jahrelang mit zu vielen Kilos zu tun, haben eine Achterbahn an Zunahmen und Abnahmen hinter sich. Haben diverse Diäten probiert. Mit mehr oder weniger Erfolg. Ein Coaching zur Ernährung ist hier besonders sensibel. Jahrelang eingeübte Verhaltensweisen werden aufgebrochen und verändert. Die einzelnen Schritte musst Du aber nicht alleine gehen – ich begleite Dich dabei.
Was sind Deine Ziele?
- Verhaltensänderung
- Gewichtsreduktion oder – zunahme / erhalt
- Bewusste Ernährung und vitale Nährstoffe kennenlernen
- Management von Unverträglichkeiten und Allergien (Laktose- und Fruktorseintoleranz, Glutensensitivität etc.)
- Hilfe bei ernährungs(mit)bedingten Erkrankungen wie Diabetes, Zöliakie, Adipositas, Bluthochdruck
- Schnell und lecker kochen – kalorienbewusst und vital
- Snacks für die Arbeit, Smoothies etc. zubereiten
Ein Ernährungscoaching sieht von Klient zu Klient anders aus – da die Wünsche und Themen sich von Person zu Person unterscheiden. Bei mir stehst Du im Fokus und entscheidest mit, welche Steps wir gemeinsam abarbeiten.
Mögliche Inhalte eines Ernährungscoachings
- Detaillierte Bestandsaufnahme Deiner Ess- und Trinkgewohnheiten
- Typentest
- Nährstoffanalyse
- Schrittweise Verhaltensänderung mit Erfolgskontrolle
- Einfache Umsetzung mit praxiserprobten Strategien
- Individuelle Ernährungsumstellung
- Gewichtsreduktion oder -zunahme
- Grüne Powerpakete – Kräuter-Smoothies
Einkaufs-Check
Kühlschrank-Check
Angebot Gruppenkurse Gewichtsmanagement
Weil Lernen in der Gruppe die Motivation erhöht und das Dranbleiben besser gelingt, kannst Du aus verschiedenen Gruppenkursen auswählen. Gruppenpreise findest Du dort.
Angebot Gewichtsmanagement (Einzelcoaching)
Dein Coaching findet bei Dir zuhause bzw. in der Hildeboldstr. 12 in Schwabing-West statt. Entscheide Dich zwischen
- Einzelcoaching (60 min.)
- Paket „bewusst essen“ (3 x 60 min.)
- Einkaufs-Check (90 min.)*
- Kühlschrank-Check (90 min.)*
*Je nach Ort ist für den Kühlschrank-Check ein Aufpreis nach Entfernung möglich.
60 min. 80 €
3 x 60 min. 230 €
Lass uns zusammen etwas aufbauen.