Liebe LeserInnen,
für alle Junggebliebenen, die aktuell keine Möglichkeit haben, mit anderen draußen sportlich aktiv zu sein oder Kurse zu besuchen…
… hier mein aktuelles Video (35 Minuten) zur Sturzprävention.
Mit Aufwärmübungen, Kraft und Ausdauer sowie Dehnen.
Aktuell könnt Ihr auch Online beim Easy Workout mitmachen. Kursinfos hier.
Sicherheitshinweis:
Falls Ihr die Übungen alleine zuhause mitmacht, übernehmt Ihr das volle Risiko für Eure Gesundheit. Ihr solltet Euch nicht überfordern und bei möglichen Anzeichen einer Überlastung wie Herzrasen, Atemnot, Schwarzwerden oder Schwindel umgehend die Übung unterbrechen und ggf. einen Arzt rufen. Wer sich nicht sicher ist, ob er körperliche Übungen beginnen kann, fragt am besten seinen Arzt vor Start der Übungen um seine Meinung. Zusätzlich kann der Fragebogen PAR-Q aus dem Internet als Entscheidungshilfe hergenommen werden.